远程办公：如何健康高效地工作？远程办公：如何健康高效

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随着新型冠状病毒在葡萄牙和全球范围内的传播，其影响对人们和部门产生了冷漠的影响。由于需要加强预防措施和社会隔离，许多公司建议员工在家工作、远程办公。尽管对于许多人 哥伦比亚电话号码数据 来说，由于在家的舒适感，远程办公似乎简化并加快了他们的工作方式，但如果您不采取一些规则，您可能会从情感角度感到受到伤害，并且无法成功地完成手头的任务。

什么是远程办公？
根据《劳动法》，远程办公被认为是在法律隶属下进行的工作，通常在公司外部并通过使用信息和通信技术进行。远程工作人员享有与其他工人相同的权利和义务，即：

在培训和晋升方面；
在您的职业生涯中；
在正常工作时间范围内
其他工作条件；
工作中的安全和健康；
在修复事故损坏时
工作或职业病。
如何选择工作地点
选择地点非常重要，因为它可以消除或最大限度地减少与远程办公相关的一些风险，包括肌肉骨骼损伤、视觉疲劳和压力。因此，您应该选择一个位置：

确保最低限度的隐私。如果可能，在工作空间和其他房间之间创建物理屏障。
有空间和多个插座以及电话和互联网连接。
看看你在这个地方的个性。
选择一个最好有自然光的空间。
确保有足够的空间自由工作。
选择一把舒适的椅子。
应采取的预防措施
作为预防措施，重要的是尽可能确保工作站具有良好的人体工程学设计，同时考虑到：



桌子或工作表面。
它必须低反射、有足够的尺寸并允许灵活放置显示器、键盘、鼠标和文档。
边缘或拐角不应有锋利的边缘，以免受伤。
桌子的高度必须允许手臂/前臂之间保持 ≥ 90° 的角度。
如果您使用笔记本电脑，请将其放在笔记本电脑支架上并使用独立键盘。
办公椅
稳定，提供活动自由并确保舒适的姿势。您应该尽可能：
拥有可调节高度的座椅；
具有可调节高度的靠背；
座椅和靠背垫有可排汗的材料；
为你的手臂提供支撑；
地板上有五个带脚轮的支撑。